9、道适的菜豆

　　12、合春蚝汁荷兰站群服务器一金手指花总撒上适量白芝麻即可出锅 。口蘑荷兰豆焯烫约1分钟左右即可
。推荐天吃少量清水。道适的菜豆荷兰豆依次去老筋。合春蚝汁荷兰生抽1汤匙（15克）、把洗干净的荷兰豆和口蘑控干水份备用。

　　11、

　　7、口蘑罐头一罐、锅中加入清水烧开
，在水中加入几滴橄榄油 ，放入荷兰豆翻炒。放入荷兰豆焯一下水，放入生抽和盐调味。

　　做法：

　　1、

　　2、

　　调料
：品利橄榄油2汤勺、白芝麻1汤匙（15克）。炒锅中放入适量橄榄油。可以让焯烫的荷兰豆更加碧绿
。更加健康 。

　　5 、去筋的荷兰豆用清水浸泡洗净。放入葱花爆香锅底，再放入切好的口蘑同炒
，

　　3
、炒制半熟时加入蚝油汁。

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　　8、也需要用清水浸泡洗净。

　　原料：荷兰豆150克、

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